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Baixa Caloria
Vegetais A ou folhosos
Vegetais B ou Hortaliças
Carnes e Proteínas
Cereais e Tubérculos
Feijão e Leguminosas
Óleos e Gorduras
Alimentos Gordurosos
Frutas Comuns
Frutas Oleosas e Outros
Nozes e Sementes
Pães e Fibras
Laticínios e derivados
Açúcares
Baixa Caloria
Cacau em pó (g)
Chá Mate (mL)
Chá Preto (mL)
Kombucha (mL)
Café (mL)
Chá de Erva Doce (mL)
Gengibre (g)
Água com limão (mL)
Vegetais A ou folhosos
Acelga
Agrião
Alface crespa/lisa/americana
Alface roxa
Alho poró
Aspargo cozido
Couve manteiga crua
Couve refogada
Espinafre cru
Espinafre refogado
Folhas de brócolis
Pepino cru
Rabanete cru
Repolho branco cru
Repolho refogado
Repolho roxo cru
Rúcula
Salada de folhas (alface lisa, roxa e rúcula)
Taioba
Vegetais B ou Hortaliças
Abobrinha italiana cozida
Abóbora moranga cozida
Berinjela cozida
Beterraba cozida
Beterraba crua
Brócolis cozido
Cebola cozida
Cenoura cozida
Cenoura crua
Chuchu cozido
Couve-flor cozida
Pepino cru
Pimentão amarelo, cru
Pimentão verde cru
Pimentão vermelho cru
Quiabo cozido
Tomate cereja
Tomate salada
Carnes e Proteínas
Acém moído cozido
Alcatra sem gordura grelhada
Asa de frango assada
Atum em óleo
Atum natural assado
Bacalhau assado
Bacalhau cozido
Bacalhau ensopado
Bacalhau refogado
Bisteca de porco grelhada
Camarão rio grande cozido
Caranguejo cozido
Carne seca cozida
Clara de ovo cozida
Clara de ovo pasteurizada
Contra filé com gordura grelhado
Contra filé sem gordura grelhado
Coração de frango grelhado
Costela de porco assada
Coxa de frango sem pele grelhada
Cupim assado
Filé de Merluza assado
Filé de frango grelhado
Filé de pescada frito
Filé de salmão com pele grelhado
Filé de tilápia cozido
Filé mignon sem gordura grelhado
Fraldinha com gordura cozida
Fígado bovino grelhado
Lombo de porco assado
Maminha grelhada
Ovo de codorna cozido
Ovo de galinha cozido
Ovo de galinha frito/mexido
Patinho moído refogado
Patinho sem gordura grelhado
Peito de frango desfiado
Peito de peru defumado
Pernil de porco assado/grelhado
Pescada branca frita
Pescada branca grelhada
Picanha com gordura grelhada
Picanha sem gordura grelhada
Polvo Cozido
Presunto sem capa de gordura
Salmão sem pele cru (sashimi)
Salmão sem pele grelhado
Sardinha assada
Sardinha conserva em óleo
Sobrecoxa de frango com pele assada
Sobrecoxa de frango sem pele assada
Truta assada/grelhada
Cereais e Tubérculos
Arroz branco cozido
Batata baroa/Mandioquinha cozida
Batata doce cozida
Batata inglesa cozida
Farinha de arroz
Inhame cozido
Macarrão cozido
Mandioca/Aipim cozido
Milho verde cozido
Milho verde enlatado
Feijão e Leguminosas
Ervilha em vagem cozida
Ervilha enlatada
Feijão preto cozido
Feijão verde
Grão de bico cozido
Lentilha cozida
Óleos e Gorduras
Azeite de oliva
Banha de porco
Manteiga Ghee
Manteiga sem sal
TCM
Óleo de Abacate
Óleo de Baru e Castanha do Pará
Óleo de Gergelim
Óleo de Macadâmia
Óleo de coco
Óleo de linhaça
Óleo de soja
Alimentos Gordurosos
Azeitona preta
Azeitona verde
Bacon frito
Bacon industrializado
Cream Cheese Light
Cream Cheese
Creme de leite
Gema de ovo cozida
Leite de coco
Maionese tradicional com ovos
Nata
Pão de queijo
Torresmo
Frutas Comuns
Abacaxi desidratado
Abacaxi
Acerola
Ameixa crua
Ameixa seca
Amora preta
Amora
Banana prata
Caju cru
Cajá
Jabuticaba
Jaca
Kiwi
Laranja pera
Mamão formosa
Mamão papaia
Manga Palmer
Maçã argentina
Melancia
Melão
Mirtilo ou Blueberry
Morango
Pera Willians crua
Pinha/Fruta do conde
Pitaia branca
Pitaia vermelha
Pêssego desidratado
Pêssego
Romã
Tamarindo
Tangerina poncã
Tâmara desidratada
Uva Rubi ou Itália
Uva passa
Água de coco
Frutas Oleosas e Outros
Abacate
Avocado
Buriti
Chocolate 70% cacau
Coco cru
Coco em flocos sem açúcar
Coco ralado sem açúcar
Nibs de Cacau Orgânico
Pequi
Polpa de Açaí congelada
Tucumã
Nozes e Sementes
Amendoim cru
Amendoim torrado com sal
Amêndoa torrada
Amêndoa
Avelã
Castanha de baru
Castanha de caju
Castanha-do-Brasil/Pará crua
Farinha de amêndoa
Farinha de coco
Farinha de grão de Bico
Farinha de linhaça dourada
Leite de amêndoas
Macadâmia cru
Macadâmia torrada com sal
Mix de castanhas caramelizadas
Mix de castanhas
Noz crua
Pasta de amendoim integral
Pistache torrado com sal
Pistache torrado sem sal
Semente de abóbora
Semente de chia
Semente de gergelim
Semente de girassol
Semente de linhaça dourada
Semente de linhaça
Pães e Fibras
Amido de milho cru
Aveia em flocos
Bolacha de arroz
Centeio
Cuscuz de milho cozido
Farelo de Aveia
Farinha de aveia
Goma de tapioca
Granola
Milho de pipoca sem óleo
Pão de forma de milho
Pão de forma integral
Pão francês
Pão tipo folha/rap
Torrada integral
Laticínios e derivados
Coalhada Natural
Creme de ricota
Iogurte natural desnatado
Leite Semi desnatado em pó
Leite de Soja
Leite de vaca desnatado UHT
Leite de vaca desnatado em pó
Queijo coalho
Queijo minas frescal
Queijo muçarela
Queijo parmesão
Queijo prato
Queijo tipo cottage zero lactose
Queijo tipo ricota
Requeijão cremoso
Açúcares
Achocolatado em pó
Açúcar de coco
Açúcar demerara
Açúcar demerara
Açúcar light
Açúcar mascavo
Açúcar
Batata doce em pó
Caldo de agave azul
D-Ribose
Dextrose
Eritritol
Mel
Melado de cana
Waxy Maize
Xylitol